KALP SAĞLIĞI’NIN ÖNEMİ
Fiziksel hareketleri kısıtlayıcı engellerin, hastaneye tekrarlayan yatışların ve ölümlerin bilinen en sık sebepleri sırasıyla kalp krizi ve inme gibi kalp ve damar hastalıklarıdır. Son yıllarda ilaç ve cihaz tedavilerindeki gelişmelerle birlikte acil servisler, koroner yoğun bakım üniteleri ve koroner anjiografi laboratuvarlarına erken erişimin artmasıyla kalp ve damar hastalıklarından ölümler %20-40 arasında azalmıştır.
İnsanların artan yaşam ömrüyle birlikte hipertansiyon, diyabet, kolesterol yükseklikleri ve kalp damar hastalıklarının görülme sıklığı artmaktadır. Bu hastalıkların ömür boyu sürecek takip ve tedavi gerektirmesi nedeniyle sağlıklı yaşam ve koruyucu hekimliğin önemi günümüzde daha da artmıştır.
Vücudumuzun bütünsel sağlığı en temel ifadeyle kalbimizin sağlığına bağlıdır. Kalbimizin sağlığı ise düzenli ve dengeli beslenme, hareketli, sosyal, planlı, stresten ve kilodan uzak sağlıklı bir yaşama ve düzenli kontrollere başvuruya bağlıdır. Ailede kalp hastalığı olanların en geç 40’lı yaşlarda ve hiçbir şikayeti olmasa dahi 65 yaş üstü tüm hastaların kardiyoloji uzmanı tarafından değerlendirilmesi önemlidir.
Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ani ölümler %80 azaltılabilir
-Alkol, tütün ürünleri ve hava kirliliğinden uzak bir yaşam
-Haftada 150 dakikanın altında olmayacak düzenli yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi sosyal sporlar ve asansör kullanmamak gibi hareketli bir yaşam,
-Taze sebze ve meyve ağırlıklı Akdeniz Tipi bol posalı beslenme alışkanlıkları,
-İşlenmiş hazır gıda ve gazlı içeceklerin, aşırı tuz, şeker, nişasta ve beyaz un gibi karbonhidratların, bol yağlı kızartma yiyeceklerin ve doymamış hayvansal yağların sofralarımızdaki tüketimini azaltma alışkanlıkları sağlıklı kalpler için yapılması gerekenlerdir.
Doktorunuz reçete etmediyse aspirin kullanmayın
Güncel çalışmalar kalp ve damar hastalığı veya diyabeti olmayan hastalarda aspirin kullanımının, kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümleri azaltmadığı ve kanama riskinin arttığını göstermiştir.
COVID-19 aşılarının uzun dönem sonuçları
COVID-19 Bıontech aşısı olanların uzun süreli takibinde kalp ve damar hastalıklarının görülme sıklığı Pandemi öncesi zamanlara göre benzer bulunmuştur ve artış görülmemiştir.